Pri snahe schudnúť bohužiaľ až príliš často podliehame nezmyselným diétam, ktoré končia spomaleným metabolizmom a jojo efektom. Po ukončení diéty sa kilá postupne vracajú a často krát aj niečo navyše. Je to začarovaný kruh s ktorého Vám určite nepomôže žiadna ďalšia diéta. Pokiaľ chcete schudnúť zdravo a natrvalo potrebujete sa zamerať predovšetkým na svoj stravovací a pitný režim.Čomu sa pri chudnutí určite vyhnite:

Prílišnému obmedzovaniu jedla, hladovaniu – hladovaním síce svoju hmotnosť dokážete znížiť, ale nie natrvalo. Nielenže ohrozujete svoje zdravie, ale taktiež si spomaľujete metabolizmu. Spomalený metabolizmu je príčinou toho, že máte pocit, že priberáte aj s vody, čo je samozrejme hlúposť. Pokiaľ chcete schudnú zdravo a natrvalo, potrebujete jesť pravidelne každé cca 4 hodiny, primerané porcie jedla. Pri konzumácií jedla je pri chudnutí nesmierne dôležitá jeho výživná hodnota. Strava bohatá len na tuku a cukry vám pri chudnutí určite nepomôže. Na to aby ste schudli zdravo a natrvalo vaše telo potrebuje dostatočnú výživnú hodnotu, čiže dostatok vitamínov, minerálov, stopových prvkov.

Vynechávaniu raňajok – pokiaľ si myslíte, že vynechávanie raňajok vám pri chudnutí pomôže určite sa mýlite. Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. To čo raňajkujete ovplyvňuje to ako sa vaše telo správa v priebehu celého dňa. Takže ovplyvňujú i to či si vaše telo bude tuk ukladať do zásob, alebo ho bude spracovávať. Niečo viac o ideálnych raňajkách nájdete na …

Podceňovaniu pitného režimu – správne upravený pitný režim je nevyhnutne dôležitý pre úspešnosť chudnutie. Vynechajte z vášho pitného režimu všetky sladené vody. Sú to zbytočné kalórie, a to iba pijete. Ideálny pitný režim je tvorený čistou vodou. Denne by ste preto mali vypiť minimálne 4 dcl vody na každých 10 kg vašej váhy. Na toto číslo sa môžete dostať postupným zvyšovaním. 2/3 z celkového pitného režimu potrebuje vypiť dopoludnia, pretože práve dopoludnia je naše telo vo fáze vylučovania odpadu.

Ak chcete pri chudnutí získať odbornú pomoc s garanciou výsledku, využite jeden z programov na chudnutie.